本文理论依据：《中华药海》、《中药学》、《中华人民共和国药典临床用药须知·中药饮片卷》、《现代中药药理与临床》

今天这篇文章，我继续和您来聊可以养生的中药材。

我想跟你说龟甲。

什么是龟甲啊？它最初载于《神农本草经》，乃是龟科动物乌龟的背甲和腹甲。把乌龟抓起来以后，或杀死，或用沸水烫死，然后剥取背甲或者腹甲，除残肉，晒干。有的还会砂烫醋淬。用的时候一般都捣碎。

其实，在早的时候，中医只用乌龟的腹甲，就是紧贴地面那一面。但是后来，龟甲药材基源实在是很珍贵，只用腹甲有些浪费，而且从药理、药性的角度看，乌龟背甲和腹甲几乎一样，所以现在一说到龟甲，基本指的就是背甲和腹甲了。

这味药能干什么呢？我提炼出两个字儿——寡欲。

没错，就是寡欲。

你看乌龟和东西，趴在那里，半天不动，佛系得很。它的这种沉静、收敛、不为外界所扰，就象征着清心寡欲。我们人以龟甲入药，摄入其沉静、收敛之性，势必会产生类似的效用。

那么，龟甲到底是怎么让人寡欲、清心的呢？

我总结了以下几个方面。

第一，龟甲善于滋阴潜阳，对肝阳上亢所致的烦扰妄动之证有调治效果。

龟甲这味药，性味咸、甘、平，入肝经和肾经。它秉承乌龟静敛之性，可以滋肾水、养肝阴，收敛浮越之虚阳。因此，对肝阳上亢所致的心烦、易怒、焦躁、头晕目眩、耳鸣、耳聋、头痛、四肢麻木、甚至说手抖手颤，有调治意义。恰如《本草图经》所言：“禀北方纯阴之气而生，大有补水制火之功”。

第二，龟甲善于滋阴清热，对阴虚有热所致的一些症候有调治意义。

滋阴的结果，一是如上文所说，可以收敛浮越之虚阳，二是可以清虚热。比如说有的人，因为肝肾阴虚，出现口干、口渴、盗汗 、身上潮热等现象。这个时候，用一点龟甲来养阴，清热，是比较科学的。

第三，龟甲善于养心血、滋补心阴，安心神。

其实，龟甲宁心的效用，最早的中医理论普遍认为是通过滋补肾阴，使得肾水上济心火实现的。但是后来，中医理论开始趋向认为，龟甲可以养心血，通过滋补心经气血来安心神。无论怎么说吧，一般来讲，龟甲可以调治心中阴血不足所致的心慌、心悸、失眠、多梦。

所以你看看，这个龟甲，通过滋阴潜阳，养阴清热、养心宁神等机制，实现让人“寡欲”的目的，改善内心的焦虑、焦躁、烦扰、心烦、失眠等等不良状态。

那么，这个龟甲到底怎么用呢？

古往今来，人们用龟甲的办法很多。但说实话，大多数比较麻烦，不适合咱普通百姓。所以，我提炼出下面几个便民的小办法，供您参考。

1，你准备中药饮片龟甲15克，用500毫升的水，煎取药汁200毫升药液服用。这个办法再简单不过了，可以帮助我们缓解头晕耳鸣、心烦心悸、失眠健忘等毛病。

2，准备龟甲18克，山茱萸、补骨脂、知母各9克。还有瘦猪肉100克。四味药先入纱布袋，放入锅内，加水1000毫升，煎煮30分钟，药包扔掉，药汁再次煮沸，加入瘦肉丝煮5分钟，再加入适当调料调味。此法可以帮助我们改善肾阴亏虚所致的耳鸣。

3，你用龟甲20克，乌鸡的胫骨2对，核桃10克。龟甲和乌鸡胫骨打碎加水煎，小火炖2小时，加核桃继续煮，到核桃烂熟，加入调味品调味即可。每天一次。常常服用。这个办法可以帮助我们填精补髓，对人到一定年龄，两条腿萎软乏力、骨质疏松等症有调治意义。

龟甲这味药，古往今来认为无毒。现代的药理学研究，基本测不出它的毒性来。动物实验用到常人使用500倍量之内，动物都耐受。可见，其安全性很高。龟甲内服一般用9到24克，很少见不良反应。偶尔有报道，使用龟甲出现过敏反应，如胸闷、心悸、紫绀、血压下降、昏迷等。但是这些都是极少出现的。另外脾胃虚寒、脾虚湿盛者、内有寒湿者，不能用。

好了。就说这么多吧。

文章来源：《中药药理与临床》 网址: http://www.zyylylc.cn/zonghexinwen/2020/1010/346.html